Macam-Macam Bentuk Latihan Kelenturan Tubuh
Inilah, beberapa macam bentuk latihan kelenturan tubuh yang bisa teman-teman coba, yaitu:
1. Latihan Mencium Lutut Saat Posisi Duduk
Duduklah di lantai yang rata dan luruskan serta rapatkan kedua kaki.
Lalu, condongkan tubuh ke depan hingga kedua lengan mencapai ujung kaki dan kita bisa mencium lutut. Keuntungan jenis latihan ini dapat melenturkan otot punggung.
2. Latihan Mencium Lutut Saat Posisi Berdiri
Berdirilah dengan tegak dan kedua kaki dirapatkan. Lalu, bawalah tubuh ke arah bawah hingga kita bisa mencium lutut dan kedua lengan dapat meraih ujung kaki.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Kelenturan Tubuh, agar Badan Terasa Rileks dan Tidak Pegal
Keuntungan jenis latihan ini adalah dapat meningkatkan kelenturan otot punggung dan pinggang, lo.
3. Latihan Mencium Lantai pada Posisi Duduk
Posisinya sama seperti latihan mencium lutut saat posisi duduk. Namun, posisi kedua kaki dilebarkan selebar bahu.
Latihan kelenturan ini dapat melatih kelenturan pada otot punggung dan pinggang.