4. Latihan Kayang
Teman-teman bisa berbaring di lantai yang rata, kemudian tekuk kedua kaki dan angkatlah pinggang, serta tahan dengan kedua lengan yang menekuk.
Latihan kelenturan tubuh ini dapat meningkatkan kelenturan otot perut, punggung, dan pinggang.
5. Latihan Sikap Kobra
Latihan ini dilakukan dengan berbaring telungkup dan mengangkat bahu ke atas dan tatapan ke arah depan.
Baca Juga: Mengenal Beragam Perlengkapan Senam Lantai, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Kedua bahu akan ditopang oleh kedua lengan hingga bagian perut tidak menempel ke lantai.
Latihan kelenturan tubuh ini dapat meningkatkan kelenturan pada otot pinggang.
6. Latihan Splits
Latihan kelenturan tubuh ini dilakukan dengan meregangkan kedua kaki hingga membentuk garis lurus di permukaan lantai yang rata.
Latihan ini dapat meningkatkan kelenturan pada otot bagian selangkangan.
Jenis-Jenis Kelenturan Tubuh