Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan juga akan berdampak pada peredaran darah yang melambat.
Air dalam tubuh ini juga akan membantu untuk mengalirkan cairan ke seluruh tubuh termasuk membuang racun yang ada dalam tubuh.
Atur jumlah air putih yang diminum setiap hari, yaitu harus sebanyak delapan gelas atau setara dua liter air.
4. Angkat Kaki Sebelum Tidur
Peredaran darah yang tidak lancar hingga sebabkan kelelahan atau rasa linu di bagian tubuh bisa membuat tidur juga jadi tidak nyaman.
Baca Juga: Bikin Mudah Pegal Linu, Apa Makanan yang Melancarkan Peredaran Darah?
Untuk mengatasi itu, teman-teman bisa mencoba mengangkat kaki tinggi-tinggi, beberapa saat sebelum mulai tidur.
Rutinitas mengangkat kaki ini akan membantu menghilangkan tekanan pada pembuluh di area kaki.
Posisi kaki yang lebih tinggi dari jantung juga akan melancarkan peredaran darah, hingga mengurangi pembengkakan di area kaki.
Untuk melakukan cara ini, cukup angkat kaki selama 20 menit sebelum teman-teman mulai tidur. Lakukan cara ini secara rutin walau teman-teman tidak merasa kelelahan karena peredaran darah tidak lancar.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa dicoba untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh tanpa bantuan obat.
----
| Kuis! |
| Apa saja akibat peredaran darah yang tidak lancar? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.