3. Menghindari Penggunaan Ponsel Terlalu Lama
Menatap layar ponsel terlalu lama menyebabkan mata lelah. Gejalanya berupa nyeri leher, sakit kepala, sakit bahu dan punggung.
Bahkan, bisa menyebabkan pandangan kabur dan harus menggunakan bantuan kacamata untuk membantu penglihatan, lo.
Jadi, istirahatkanlah mata setiap 20 menit sekali. Begitu juga ketika menggunakan laptop, jangan terus menerus menatap layarnya tanpa istirahat.
4. Menghindari Paparan Sinar Ultraviolet
Tidak hanya kulit, mata juga harus menghindari paparan sinar ultraviolet yang berbahaya.
Karena, paparan sinar ultraviolet berlebih dapat menyebabkan penyakit katarak, kanker mata, hingga degenerasi makula.
Jadi, gunakanlah kacamata antiultraviolet ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.
5. Olahraga secara Rutin
Olahraga juga dapat menyehatkan mata, karena menurunkan risiko penyakit mata dan berkurangnya penglihatan.
Umumnya, gangguan penglihatan juga disebabkan akibat kadar gula yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Contoh Dialog Expressing Attention Bahasa Inggris Beserta Artinya
Jadi, olahraga dapat membantu tubuh lebih bugar serta menurunkan gula darah, tekanan darah, hingga kolesterol yang memengaruhi kesehatan mata.
Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial Kelas 5 SD, Kurikulum Merdeka, Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi.
---
| Kuis! |
| Apa gunanya memeriksakan diri ke dokter mata? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.