Bobo.id - Kita harus menjaga kesehatan organ tubuh termasuk mata, agar tetap bekerja dengan baik.
Mata juga tidak terhindarkan dari yang namanya penyakit akibat infeksi atau gaya hidup yang tidak sehat.
Oleh karena itu, cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan istirahat yang cukup dan tidak melihat layar ponsel atau komputer terlalu lama.
Sebab, proses melihat membutuhkan proses yang rumit dan membuat mata selalu terbuka.
Pentingnya menjaga kesehatan mata akan dibahas dalam pelajaran Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial (IPAS) kelas 5 SD, Kurikulum Merdeka.
Tepatnya, pada bab 1: melihat karena cahaya, mendengar karena bunyi, topik melihat karena cahaya, halaman 16.
Nantinya, kita akan mengerjakan soal latihan dan mencari tahu apa kunci jawabannya, namun sebelumnya simak dulu materinya berikut ini.
Kita bisa melihat karena adanya cahaya yang masuk ke dalam mata. Mata yang terbuka akan meneruskan cahaya tersebut ke retina.
Gambar pun akan jatuh di retina dalam posisi terbalik dan diproses lebih lanjut oleh otak.
Selain itu, mata perlu istirahat jika lelah digunakan untuk beraktivitas, seperti sepanjang hari melihat ponsel atau layar komputer.
Hal ini untuk menjaga kesehatan mata, agar tidak mengalami gangguan penglihatan.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Angin untuk Kehidupan? Materi Kelas 4 SD Tema 2
Untuk mengetahui lebih lanjut, kerjakanlah soalnya yang ada di buku. Apakah teman-teman sudah selesai mengerjakan soal-soalnya?
Kalau sudah, coba cocokkan dengan kunci jawaban di bawah ini, ya.
Menurut kalian cara apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kita?
Jawaban:
1. Memeriksakan Mata secara Rutin
Kita dianjurkan untuk memeriksakan mata secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Tujuannya untuk mengetahui penyakit yang berkaitan dengan mata lebih awal.
Melalui pemeriksaan mata, dokter mata bisa mengetahui tanda-tanda gangguan mata lebih awal, seperti katarak, glaukoma, degenerasi makula, dan mata rabun.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Selain itu, kita sebaiknya juga mengonsumsi berbagai macam makanan bergizi untuk menyehatkan mata.
Oleh karena itu, menu makanan harus seimbang, mulai dari sayuran, daging, buah, hingga kacang-kacangan.
Karena dari sumber makanan itulah kita mendapatkan berbagai macam jenis vitamin dan mineral.
Baca Juga: Contoh Dialog Expressing Attention Bahasa Inggris Beserta Artinya
3. Menghindari Penggunaan Ponsel Terlalu Lama
Menatap layar ponsel terlalu lama menyebabkan mata lelah. Gejalanya berupa nyeri leher, sakit kepala, sakit bahu dan punggung.
Bahkan, bisa menyebabkan pandangan kabur dan harus menggunakan bantuan kacamata untuk membantu penglihatan, lo.
Jadi, istirahatkanlah mata setiap 20 menit sekali. Begitu juga ketika menggunakan laptop, jangan terus menerus menatap layarnya tanpa istirahat.
4. Menghindari Paparan Sinar Ultraviolet
Tidak hanya kulit, mata juga harus menghindari paparan sinar ultraviolet yang berbahaya.
Karena, paparan sinar ultraviolet berlebih dapat menyebabkan penyakit katarak, kanker mata, hingga degenerasi makula.
Jadi, gunakanlah kacamata antiultraviolet ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.
5. Olahraga secara Rutin
Olahraga juga dapat menyehatkan mata, karena menurunkan risiko penyakit mata dan berkurangnya penglihatan.
Umumnya, gangguan penglihatan juga disebabkan akibat kadar gula yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Contoh Dialog Expressing Attention Bahasa Inggris Beserta Artinya
Jadi, olahraga dapat membantu tubuh lebih bugar serta menurunkan gula darah, tekanan darah, hingga kolesterol yang memengaruhi kesehatan mata.
Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial Kelas 5 SD, Kurikulum Merdeka, Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi.
---
| Kuis! |
| Apa gunanya memeriksakan diri ke dokter mata? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.