4. Rutin Berolahraga
Berdasarkan penelitian, berolahraga merupakan kunci agar fisik dan kita menjadi sehat dan bugar.
Tak hanya itu saja, ternyata rutin berolahraga juga bisa secara efektif menjaga organ pernapasan kita, teman-teman.
Ini karena dengan aktif bergerak akan melatih otot sistem pernapasan sehingga sirkulasi di tubuh kita menjadi lancar.
Hal ini tentu saja akan berakibat baik bagi sistem pernapasan kita.
5. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi ternyata juga sangat berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan.
Orang yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai gangguan pernapasan, teman-teman.
Kita bisa menambah porsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian yang mengandung banyak nutrisi.
Sebaliknya, usahakan untuk mengurangi porsi daging merah, gula, dan makanan yang bisa membuat alergi.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan supaya terhindar dari berbagai penyakit pada sistem pernapasan. Semoga bisa bermanfaat, ya.
----
| Kuis! |
| Apa saja penyakit yang dapat terjadi pada sistem pernapasan manusia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.