Sehingga, tubuh sehat lebih cepat dan bisa beraktivitas kembali.
2. Kafeina
Selain gula, teman-teman juga perlu mengurangi asupan makanan dan minuman yang mengandung senyawa kafeina.
Karena, makanan dan minuman yang mengandung kafeina dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Padahal, saat kita sedang batuk dan pilek, tubuh membutuhkan cairan lebih banyak.
Oleh karena itu, hindarilah makanan dan minuman seperti sereal, teh, permen, dan minuman bersoda.
Gantilah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung mineral dan vitamin, seperti sayur, buah, jus, air putih, dan salad.
Sehingga, kita bisa sembuh lebih cepat dan siap beraktivitas kembali.
3. Produk Susu
Produk susu seperti keju, susu UHT, yogurt, es krim, dan kefir juga perlu dikurangi ketika sedang batuk dan pilek.
Karena, menurut penelitian produk susu dapat memicu pembentukan lendir yang lebih kental.
Baca Juga: Mengapa Kita Lebih Sering Buang Air Kecil Ketika Udara Dingin? Ini Alasannya