Bobo.id - Punya kebiasaan tidur sambil bawa ponsel? Biasanya kebiasaan ini dilakukan, agar ponsel mudah dijangkau saat berbunyi.
Tapi, sebenarnya tidak baik membawa ponsel ketika ingin pergi tidur.
Karena, bisa membahayakan kesehatan, apalagi cahaya dari layar ponsel dapat mengganggu jam biologis waktu tidur, lo.
Berikut, bahaya tidur di dekat ponsel dan meletakkannya di kasur. Yuk, simak!
Bahaya Tidur di Dekat Ponsel
1 Merusak Otak
Tidur di dekat ponsel dapat membahayakan fungsi tubuh terutama otak, sebab menghambat produksi hormon yang dibutuhkan.
Sehingga, tubuh tidak bisa bekerja dengan baik, bahkan jadi salah satu pemicu penyakit kanker, lo.
Karena, pancaran radiasi ponsel yang terus-menerus bahkan ketika tidur di dekat ponsel.
Oleh karena itu, teman-teman jangan membawa ponsel ketika pergi tidur. Letakkanlah ponsel jauh dari kasur atau tempat tidur.
2. Mengganggu Waktu Tidur
Baca Juga: Apa Bahaya Suara yang Keras terhadap Telinga Kita? Materi IPAS Kelas 5 SD Kurikulum Merdeka
Ponsel dapat membangunkan kita secara tiba-tiba, mulai dari bunyi pesan, telepon, bergetar atau pun bunyi notifikasi lainnya.
Akibatnya, tidur teman-teman jadi tidak nyenyak dan gelisah karena terganggu suara dari ponsel.
Bahkan, jika sudah jadi kebiasaan kita jadi seiring memeriksa ponsel meskipun sudah waktunya beristirahat.
Selain itu, bermain ponsel sebelum tidur juga menunda jam tidur dan tubuh tidak bisa beristirahat tepat waktu.
Dampak negatifnya, kita terbangun pada pagi hari dengan kondisi lemas. Tentu, teman-teman tidak mau tubuh tidak bugar bukan?
3. Meningkatkan Aktivitas Otak
Otak yang aktif memang dibutuhkan oleh teman-teman ketika kondisi sadar.
Namun, jika sudah waktunya beristirahat dan kita tidur di dekat ponsel.
Bukannya beristirahat, kita pasti lebih banyak menghabiskan waktu bermain ponsel.
Akibatnya, jam tidur jadi berantakan karena paparan radiasi elektromagnetik dari ponsel secara terus-menerus.
Kondisi otak tanpa sadar makin meningkat dan terjaga semalaman, hingga terlambat tidur.
Baca Juga: 7 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Pelajar, Salah Satunya sebabkan Kekurangan Nutrisi
4. Bisa Menyebabkan Kanker
Menurut penelitian, tidur di dekat ponsel dapat memicu kanker. Karena pengaruh paparan radiasi yang tidak berhenti.
Oleh karena itu, jauhkan ponsel dari tempat tidur, agar tidak berisiko terkena kanker dan mengganggu waktu istirahat.
Nantinya, teman-teman mendapatkan kebugaran tubuh sebab waktu tidur jadi lebih berkualitas.
5. Memicu Kebakaran
Bahayanya, ternyata tidur di dekat ponsel ternyata memicu kebakaran, lo.
Hal ini bisa terjadi jika teman-teman mengisi daya ponsel dan meletakkannya di atas kasur atau di bawah bantal.
Akibatnya, ponsel terlalu panas dan memicu kebakaran, apalagi kasur atau bantal adalah bahan yang mudah terbakar.
Untuk itu, ketika daya ponsel habis jauhkanlah ponsel dari benda-benda yang mudah terbakar.
Selain itu, segera cabut kabel pengisi daya jika baterai ponsel sudah penuh.
Jangan pernah meninggalkan ponsel yang sedang diisi daya terlalu lama, agar tidak memicu kebakaran.
Baca Juga: 10 Cara Menghindari Bahaya Listrik di Sekitar Kita, Materi Kelas 4 SD Tema 2
6. Mengganggu Produksi Hormon Melatonin
Seperti yang teman-teman ketahui sebelumnya, tidur di dekat ponsel dapat mencegah produksi hormon penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu hormon itu adalah melatonin yang dapat menyebabkan kita mengantuk.
Bermain ponsel sebelum tidur ternyata dapat mengurangi pengaruh hormon melatonin, lo.
Sebab, menurut penelitian cahaya dari perangkat elektronik seperti ponsel memancarkan cahaya biru yang mirip seperti cahaya siang hari.
Sehingga, menipu tubuh dan produksi melatonin terhambat, karena mengira hari masih siang.
Oleh karena itu, matikanlah semua perangkat elektronik dua jam sebelum tidur.
Nah, itulah bahayanya tidur di dekat ponsel yang tidak teman-teman sadari. Mulai sekarang ubahlah kebiasaan buruk ini dan jangan lagi tidur di dekat ponsel.
Baca Juga: Picu Kanker hingga Asam Lambung, Ini 5 Bahaya Makan Makanan yang Dibakar Terlalu Banyak
---
| Kuis! |
| Kenapa tidur di dekat ponsel dapat mengacaukan otak? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.