2. Posisi Tidur untuk Mengurangi Mendengkur dan Apnea Tidur
Mendengkur adalah suara yang berasal dari hidung atau mulut, ketika saluran pernapasan kita terhalang saat tidur.
Sedangkan, apnea tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita berhenti bernapas akibat beberapa faktor penyebab.
Nah, agar gejala mendengkur dan apnea tidur tidak sering terjadi. Teman-teman bisa tidur dalam posisi miring atau tengkurap.
Sehingga, saluran pernapasan tidak terhalang dan dapat mengurangi gangguan tidur yang tidak nyaman.
3. Posisi Tidur untuk Mengurangi Refluks dan Mulas
Jika teman-teman punya rekfluks lambung atau mulas, kita bisa mencoba tidur dengan posisi miring ke kanan, lo.
Refluks lambung atau GERD adalah penyakit yang menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan.
Sehingga, mengiritasi lapisan kerongkongan dan memberikan sensasi rasa terbakar.
Jadi, posisi tidur miring ke kanan dapat mengurangi asam lambung agar tidak naik ke atas.
4. Posisi Tidur untuk Mengurangi Hidung Tersumbat
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sederhana yang Sehatkan Otak, Salah Satunya Bermain Musik