1. Merusak Gigi
Sudah bukan rahasia lagi, minuman dan makanan tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
Untuk menghindarinya, minuman manis hanya disarankan untuk dikonsumsi saat jam makan. Ini juga berlaku untuk jus buah.
Sebagai alternatif, sebaiknya ganti jus buah kemasan dengan jus buah yang dibuat sendiri. Sehingga kamu bisa menakar rasa manis sesuai dengan yang dibutuhkan.
Pada gigi manusia terdapat bakteri yang ikut mengonsumsi gula yang kita makan.
Ketika bakteri ini sudah memakan gula, mereka mengeluarkan asam yang mengikis email gigi dan menyebabkan pembusukan.
2. Obesitas
Mengapa makanan dan minuman manis bisa menyebabkan obesitas? Kandungan gula yang tinggi dalam makanan manis akan memberikan asupan kalori dalam jumlah besar.
Ketika jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar untuk beraktivitas, terjadilah kenaikan berat badan.
Makanan dan minuman manis juga tidak menyebabkan kita merasa kenyang, melainkan kembung.
Sehingga, kita tidak menyadari bahwa kita telah menambah banyak kalori dari minuman manis.
Baca Juga: Tak Selalu Berikan Manfaat, Inilah Alasan Kita Disarankan Tak Makan Menu yang Sama Setiap Hari