Bobo.id - Ketika berolahraga atau kegiatan sehari-hari, teman-teman pasti melakukan banyak gerakan dan kombinasi dari berbagai macam gerakan.
Sehingga, kita bisa melemparkan bola, menendang bola, menangkap bola, berjalan, berlari, atau melompat.
Nah, berbagai macam gerakan tersebut dikelompokkan menjadi gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
Namun, apa perbedaan dan contoh dari pengelompokan gerak tubuh tersebut? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk!
Pengertian Gerak Lokomotor
Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang dapat menyebabkan posisi kita berpindah dari satu titik ke titik lainnya.
Gerakan lokomotor sendiri terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang perlu dilatih agar makin ahli.
Sehingga, ketika melakukan gerak lokomotor dalam kegiatan olahraga otot-otot akan berkembang, serta meningkatkan daya tahan dan stamina.
Contoh Gerak Lokomotor
1. Berjalan
Contoh pertama ada berjalan yang biasa kita lakukan. Gerakan ini membawa tubuh bergerak dari satu titik ke titik lainnya sesuai kehendak.
Baca Juga: Menjawab Pertanyaan Berdasarkan Bacaan 'Kelurahan Babakanpasar Luncurkan Gerakan Pungut Sampah'
2. Berlari
Berlari juga sering dilakukan oleh teman-teman, dengan berlari kita dapat memindahkan tubuh dari satu titik ke titik lainnya secara lebih cepat.
3. Berjingkat
Gerakan ini membuat kita bisa berpindah dengan menggunakan satu kaki untuk mendarat dan satu kaki lainnya dijadikan tumpuan.
4. Meloncat
Gerakan meloncat butuh latihan, dengan melakukan gerakan mendorong tubuh, menolak, dan mendarat menggunakan kedua kaki.
5. Melompat
Gerakan ini juga butuh latihan, karena meloncat akan mendorong, menolak, dan mendarat menggunakan satu kaki. Sehingga, butuh
Pengertian Gerak Non Lokomotor
Gerakan non lokomotor juga sering teman-teman lakukan dalam aktivitas olahraga atau sehari-harinya.
Kebalikan dari gerakan lokomotor yang menyebabkan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat lainnya.
Baca Juga: 4 Prinsip Dasar Kepramukaan yang Wajib Diketahui Anggota Pramuka
Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak menghasilkan perpindahan tempat dan kita hanya bergerak di posisi yang sama.
Misalnya, kita masih bisa menggerakkan tangan, kepala, atau tubuh tanpa menyebabkannya berpindah.
Contoh Gerak Lokomotor
1. Menggelengkan Kepala
Gerakan ini bisa dilakukan dengan menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan, secara pelan-pelan atau cepat.
2. Menunduk
Gerakan ini mengarahkan kepala untuk melihat ke bawah dan jika mengarahkan kepala mengarah ke atas berarti mendongak.
3. Menoleh
Hampir mirip dengan menggeleng, tetapi gerakan menoleh hanya menggerakkan kepala ke salah satu sisi. Tidak bolak-balik seperti menggeleng.
4. Mengayun
Gerakan ini berarti membuat lengan bergerak dari belakang ke depan, bisa dimulai dari sikut atau pangkal lengan.
5. Memutar
Hampir mirip dengan mengayun, gerakan ini akan memutarkan lengan dari belakang ke depan.
6. Membungkuk
Membungkuk membuat bagian pinggang diarahkan ke bawah, gerakan ini akan teman-teman lakukan ketika sedang memungut sesuatu yang ada di bawah.
7. Memuntir Tubuh
Memuntir tubuh adalah memutar bagian pinggang ke belakang lewat samping kiri atau kanan, tanpa membuat tubuh berpindah.
Pengertian Gerak Manipulatif
Sedangkan, kalau gerak manipulatif adalah kemampuan diri untuk menggerakkan atau menggunakan sebuah alat.
Manfaatnya, bisa meningkatkan kesadaran gerak.
Gerakan manipulatif biasa teman-teman lakukan dalam aktivitas olahraga atau sehari-hari yang membutuhkan alat agar bergerak sesuai kehendak kita.
Contoh Gerak Manipulatif
1. Memukul
Gerakan ini membuat teman-teman memukul suatu benda menggunakan satu tangan atau kedua tangan.
Misalnya, memukul bola voli agar bola tersebut berpindah dari satu tangan ke titik lain.
2. Melempar
Gerakan melempar membuat berpindahnya benda dari satu titik ke titik lain. Bisa dilakukan dari arah bawah, dada, atau atas seperti ketika bermain bola basket.
3. Menggiring
Gerakan ini membutuhkan konsentrasi tinggi, karena kita harus memindahkan suatu benda menggunakan tangan atau kaki. Misalnya, ketika kita bermain sepak bola.
4. Menendang
Agar bisa menendang kita membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik.
Sehingga benda tersebut dapat dipindahkan dari satu titik ke titik lainnya dengan tepat, seperti ketika bermain sepak bola.
5. Menangkap
Gerakan ini membuat kita mendapatkan suatu benda yang dilemparkan menggunakan kedua tangan.
Nah, itulah perbedaan dari gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif yang sering dilakukan dalam aktivitas sehari-hari atau olahraga.
---
| Kuis! |
| Apa itu gerakan non lokomotor? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.