Oleh karena itu, kondisi gangguan sekecil apapun yang terjadi pada pencernaan kita harus benar-benar diperhatikan.
Tujuannya, agar kita segera memeriksakan diri ke dokter lebih awal, sehingga penyakit pada saluran pencernaan dan usus halus dapat diobati.
Adapun perawatan medis yang segera dilakukan, dapat mengurangi risiko komplikasi serius.
4. Mengonsumsi Probiotik
Dilansir dari Livescience, probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang ditemukan di dalam makanan dan suplemen.
Menurut Theresa Gentile, ahli dari Academy of Nutrition and Dietetics, probiotik yang dikonsumsi dengan jumlah cukup dapat memulihkan mikrobioma usus.
Mikrobioma usus memengaruhi penyerapan nutrisi, metabolisme, kekebalan, kesehatan mentan, bahkan kualitas tidur manusia.
Makanan dan minuman dengan probiotik bisa ditemukan dari yogurt, kol, kimchi, sup kedelai, kombucha, tempe, dan acar.
Probiotik penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna, mengatasi gangguan pencernaan, dan menjaga kesehatan mulut.
---
| Kuis! |
| Apa yang terjadi jika lapisan lendir di usus terus terkikis? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.