Bobo.id - Akibat perkembangan teknologi, teman-teman pasti jarang bermain di luar dan lebih sering bermain game di ponsel bukan?
Akibatnya, kita makin jauh dengan alam bebas dan kurang bergerak.
Padahal bermain di alam bebas bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh dan bisa dijadikan terapi alam.
Karena, mampu memperbaiki perasaan, mengurangi kecemasan, stres, depresi, dan meningkatkan kebugaran tubuh. Berikut manfaat bermain di alam bebas yang perlu diketahui.
Yuk, simak!
Manfaat Bermain di Alam Bebas
Bermain di alam bebas artinya, teman-teman bisa menjelajahi taman kota, kebun, ruang hijau terbuka, pantai, pegunungan, dan lingkungan alami lainnya.
Kita bisa bermain di alam bebas bersama keluarga secara rutin dan mendapatkan manfaat seperti berikut, yaitu:
1. Memperbaiki Pola Tidur
Manfaat pertama yang akan teman-teman dapatkan jika rutin bermain di alam bebas adalah dapat memperbaiki pola tidur.
Hal ini karena, selama di alam bebas kita terkena pancaran sinar matahari yang membuat tubuh bugar dan tidur lebih nyenyak pada malam hari.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Bermain Alat Musik, Materi Kelas 3 SD Tema 3
Sinar matahari juga membantu tubuh mengatur ritme sirkadiannya atau jam biologi untuk tidur dan bangun secara alami.
Selain itu, ritme sirkadian ini dapat membantu kerja organ-organ tubuh agar lebih aktif dan bekerja secara otomatis.
Akibatnya, tubuh merasa sehat dan bugar karena tubuh cukup beristirahat di malam hari.
2. Meningkatkan Energi
Menurut penelitian dalam Journal of Enviromental Psychology tahun 2010, bermain di alam bebas dapat meningkatkan semangat, kebahagiaan, dan energi, lo.
Karena teman-teman melakukan berbagai macam aktivitas yang menantang, seperti memanjat, melompat, atau berlari.
Hasilnya, tubuh makin bugar, tulang makin kuat, dan otot jadi lebih lentur.
Oleh karena itu, jangan ragu lagi untuk bermain di alam bebas daripada diam saja di rumah.
Selain itu, aktivitas di alam bebas juga termasuk olahraga yang memberi manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara rutin.
3. Melatih Konsentrasi
Teman-teman sulit berkonsentrasi? Cara untuk mengatasinya adalah dengan sering bermain di alam bebas.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Bermain Alat Musik, Materi Kelas 3 SD Tema 3
Di alam bebas, kita dilatih untuk memfokuskan diri dan penuh perhatian terhadap lingkungan sekitar sehingga otak lebih aktif.
Bahkan, bermain di alam bebas dapat meningkatkan kreativitas, keterampilan, kemampuan memecahkan masalah, membangun kerja sama, dan mendisiplinkan diri.
Oleh karena itu, kita bisa mengikuti perkemahan rutin untuk melatih kemampuan diri.
4. Membangun Kepercayaan Diri
Bukan hanya melatih konsentrasi, bermain di alam bebas juga membangun kepercayaan diri teman-teman, lo.
Sebab kita akan menghadapi hal-hal baru yang tidak terduga sebelumnya, sehingga melatih kita mengambil keputusan dan mengukur risikonya.
Misalnya, ketika kita bermain di pantai dan pertama kalinya melihat kepiting yang masih hidup.
Kemungkinan, ada rasa takut tetapi kita mencoba melawan dan mengatasinya, sehingga berani berinteraksi dengan kepiting tanpa melukai diri sendiri.
Di alam bebas membuat kita mengenali berbagai macam risiko dan melatih kemampuan berpikir bagaimana caranya menghindari risiko tersebut.
Nah, itulah berbagai macam manfaat yang didapatkan teman-teman jika suka bermain di alam bebas.
Baca Juga: Kenapa Kucing Suka Diajak Bermain Menggunakan Tali? Ini Alasannya
(Penulis: Wisnubrata)
---
| Kuis! |
| Di mana kita bisa menjelajahi alam bebas? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.