Madu bisa meredakan batuk dan pilek karena mengandung antibakteri hingga mengurangi peradangan pada tenggorokan.
Namun, madu tidak perlu dikonsumsi berlebihan karena kandungan gulanya yang tinggi dan tidak boleh dikonsumsi oleh balita karena menyebabkan penyakit botulisme.
2. Jahe
Rempah-rempah satu ini tidak hanya digunakan sebagai bumbu penyedap, lo.
Jahe bermanfaat untuk meredakan batuk kering, mual, nyeri, dan asma karena mengandung antiradang.
Apalagi, jahe sudah dipercaya sejak dulu untuk menghangatkan tubuh dan meningkatkan kebugaran.
Jahe bisa dikonsumsi dengan cara mememarkannya dan diseduh dengan air panas dengan sedikit tambahan gula.
3. Kumur dengan Air Garam
Meredakan batuk dan pilek juga bisa teman-teman lakukan dengan berkumur air garam.
Sebab, kumur air garam dapat mengeluarkan dahak yang ada di saluran pernapasan dan menghilangkan virusnya.
Caranya, campurkan air hangat dengan garam.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Kebiasaan Batuk di Malam Hari dengan Aman