Kemudian gunakanlah untuk berkumur hingga airnya sampai ke pangkal tenggorokan, setelah itu dimuntahkan. Lakukanlah secara rutin hingga batuk dan pilek makin mereda.
4. Probiotik
Probiotik adalah bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium yang dapat ditemukan pada makanan dan minuman yang difermentasi.
Misalnya, pada yogurt, kefir, tempe, kimchi, miso, kombucha, dan acar.
Tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, probiotik juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Oleh karena itu, mengonsumsi probiotik selama sakit batuk dan pilek dapat membantu penyembuhan.
5. Menggunakan Humdifier
Selain itu, kita juga bisa menggunakan humidifier untuk meringankan gejala batuk dan pilek.
Karena, humidifier dapat meningkatkan kelembapan udara, sehingga pernapasan jadi lebih lega dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.
6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat juga membantu meredakan batuk dan pilek.
Baca Juga: Awas, 5 Gejala Batuk Ini Bisa Jadi Pertanda Awal Penyakit Jantung, Salah Satunya Batuk Kering