Makanan yang mengandung fosfor contohnya susu, keju, ikan laut, kacang-kacangan, dan daging.
4. Makanan Tinggi Garam
Garam (natrium atau sodium) sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya.
Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal. 2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.
Namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.
Dengan beban yang semakin berat inilah, kondisi kesehatan ginjal bisa terganggu dan merusak jaringan di dalamnya, sehingga terjadi gagal ginjal.
Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.
Jadi, teman-teman jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dan makanan asin, ya.
--
| Kuis! |
| Apa pengaruh protein berlebihan bagi ginjal? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |