Alasannya karena kandungan garam dapat memengaruhi tekanan darah.
Saat terlalu sering sarapan dengan kandungan tinggi garam, teman-teman akan memiliki tekanan darah tinggi yang menyebabkan masalah pada ginjal.
Agar makanan tetap terasa enak, teman-teman bisa menggantikan garam dengan beberapa bahan lain.
Ada banyak jenis rempah yang bisa menggantikan sodium, seperti bawang yang juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
4. Olahraga Pagi
Kebiasan baik lain yang perlu dilakukan dengan rutin adalah olahraga pagi.
Olahraga pagi bukan hanya membuat ginjal menjadi sehat, tapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Dengan olahraga secara rutin, teman-teman bisa menjaga tekanan darah tetap normal.
Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu yang terlalu berat. Teman-teman cukup jogging 10 hingga 15 menit setiap hari.
Atau berjalan kaki 30 menit pada pagi hari, serta melakukan beberapa peregangan.
Nah, itu tadi empat kebiasaan baik yang perlu dilakukan di pagi hari agar ginjal tetap sehat.
(Penulis: Heni Widiastuti/Amirul Nisa)