Beberapa jenis makanan tersebut adalah cabai, kunyit, dan sayuran berdaun hijau yang bisa membantu meningkatkan nitrit oksida dalam darah.
Kandungan tersebut akan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lebih baik.
Cara ini pun akan membantu mengatasi masalah penyumbatan akibat kolesterol.
Selain beberapa makanan yang sudah disebutkan, teman-teman juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan kaya antioksidan.
Buah-buahan sitrus serta beberapa jenis beri adalah jenis yang memiliki banyak kandungan antioksidan yang bisa lindungi tubuh.
5. Konsumsi Teh
Bukan hanya makanan, tapi ada juga jenis minuman yang bisa teman-teman konsumsi untuk menyehatkan sistem peredaran darah, yaitu teh.
Pada beberapa jenis teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular sekaligus menjaga kesehatan peredaran darah.
Sebuah penelitian tahun 2001 menyebutkan salah satu jenis teh, yaitu teh hitam bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah hingga menjaga kesehatan peredaran darah.
Namun, tetap batasi konsumsi teh sesuai dengan aturan yang dianjurkan, ya.
6. Konsumsi Ikan Berlemak
Makanan laun yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi dengan dampak menyehatkan sistem peredaran darah adalah beragam jenis ikan berlemak.
Ikan berlemak, seperti ikan kembung, ikan sarden, dan tuna adalah jenis ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi.
Baca Juga: 4 Komponen Darah dan Fungsinya dalam Sistem Peredaran Darah