Bobo.id - Teman-teman perlu tahu cara menjaga kesehatan sistem peredaran darah yang berpengaruh pada kesehatan seluruh tubuh.
Peredaran darah adalah sebuah proses saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
Proses tersebut menjadi penting karena darah adalah alat angkut yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel di seluruh tubuh secara keseluruhan.
Darah dengan berbagai kandungan tersebut akan mengalir melalui pembuluh darah kecil hingga pembuluh darah utama.
Karena itu, saat peredaran darah terganggu akan ada banyak masalah kesehatan yang muncul.
Jadi, penting bagi kita untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan kesehatan sistem peredaran darah dalam tubuh.
Berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga peredaran darah tetap lancar.
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah menjaga berat badan tetap dalam batas normal atau ideal.
Berat badan yang tetap normal juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh dalam kondisi sehat dan meningkatkan peredaran darah.
Kondisi berat badan berlebih akan mempengaruhi sirkulasi darah menjadi lebih buruk.
Bahkan dalam sebuah penelitian tahun 2009, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan peredaran darah bagi perempuan yang mengalami obesitas.
Baca Juga: Penyebab Tekanan Darah Tinggi pada Anak dan Cara Mengatasinya