Sedangkan, jenis sayuran rebus yang disarankan dikonsumsi saat diare adalah wortel, kentang, dan kacang hijau.
Kandungan vitamin dan mineral pada sayuran tersebut, bisa mempercepat gejala diare serta memulihkan sistem pencernaan.
4. Ayam Tanpa Lemak
Makanan lainnya yang baik dikonsumsi saat teman-teman diare adalah ayam tanpa lemak.
Selain itu, ayam tanpa lemak atau rendah sebaiknya dimasak dengan cara dipanggang untuk mengurangi lemaknya.
Kita juga bisa menambahkan bumbu-bumbu seperti kemangi, peterseli, oregano, dan ketumbar.
Jangan mengolah ayam tanpa lemak dengan bumbu yang terlalu tajam atau pedas, agar sistem pencernaan tidak teriritasi.
5. Sereal
Ternyata, sereal baik dikonsumsi saat kita sedang diare, lo. Sebab, serela yang rendah serat dapat meringankan sistem pencernaan, sehingga diare cepat mereda.
Bahkan, sereal bisa mengurangi frekuensi buang air besar dan memilihkan kembali kondisi pencernaan.
Namun, sereal tidak boleh dikonsumsi terlalu sering, karena kandungan seratnya yang rendah.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 3, Ulasan Lengkap Gangguan Sistem Pencernaan Maag, Kolera, dan Diare