Rendahnya kandungan hemoglobin bisa diakibatkan karena kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.
Upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit anemia adalah:
- Makan makanan kaya zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, roti, dan buah.
- Makan makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk olahannya.
- Makan makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, melon, dan tomat.
2. Hipertensi
Hipertensi disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang terjadi di dalam aeteri. Nilai tekanan sistoliknya antara 140-200 mmHg.
Beberapa pasien hipertensi tidak ada gejala, namun ada yang mengalami gejala seperti sakit kepala, sesak napas, dan penglihatan kabur.
Cara pencegahan penyakit hipertensi, antara lain:
- Menjaga berat badan ideal.
- Berolahraga secara teratur.
Baca Juga: 5 Contoh Gangguan Pada Organ Peredaran Darah Manusia, Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4