Bagi teman-teman yang memiliki kebiasaan mengonsumsi teh sebelum beraktivitas, sebaiknya hentikan dulu saat sedang batuk, ya.
2. Makanan Pedas
Saat seseorang mengalami batuk atau pilek, umumnya disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas agar dahaknya cepat keluar.
Bukan hal yang salah, karena kandungan capsaicin dalam cabai dapat membantu mengelola peradangan, teman-teman.
Meski begitu, penelitian dalam Critical Review in Food Science and Nutrition, menyebutkan kalau capsaicin bisa menciptakan lebih banyak dahak, lo.
Saat makan makanan pedas, gejala demam akan berkurang selama beberapa menit. Namun, gejalanya akan makin parah dalam jangka panjang.
3. Gula
Sebagian orang menyukai rasa manis dari gula dan menambahkannya di makanan atau minuman, bahkan ketika sedang sakit.
Padahal, mengonsumsi gula saat sedang sakit bisa memperburuk batuk dan pilek yang sedang kita alami, lo.
Peningkatan asupan gula disebut bisa menekan sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan infeksi virus.
Hal yang sama juga berlaku untuk flu biasa. Oleh karena itu, pastikan teman-teman menjauhi makanan tersebut, ya.
Baca Juga: 5 Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan saat Batuk dan Pilek, Salah Satunya Istirahat Cukup