7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak, Salah Satunya Alpukat

Ikan berlemak adalah salah satu makanan penambah daya ingat karena tinggi kandungan asam lemak omega-3.

Omega-3 membantu membangun membran di sekeliling sel tubuh, termasuk sel otak dan membantu meningkatkan struktur sel neuron.

Dalam sebuah studi, mengonsumsi omega-3 akan berdampak pada peningkatan aliran darah ke otak.

Artinya, kandungan omega-3 dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan berpikir yang baik, teman-teman.

Beberapa ikan berlemak yang tinggi omega-3, antara lain seperti salmon, tuna, sarden, dan makerel.

Selain dari ikan berlemak, kandungan omega-3 juga bisa didapatkan dari kedelai, kacang-kacangan, biji rami, dan biji-bijian lainnya.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat otak. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.

Baca Juga: Jarang yang Lakukan, Padahal 5 Kegiatan Ini Bisa Perkuat Daya Ingat! Salah Satunya Baca Cerpen #AkuBacaAkuTahu

(Penulis: Rizky Amalia)

----