Itulah sebabnya, makanan-makanan ini dinilai dapat membantu jadi penambah daya ingat seseorang.
Beberapa sayuran berdaun hijau yang bisa dipilih untuk meningkatkan daya ingat, seperti brokoli, bayam, sawi atau kale.
7. Ikan Berlemak
Ikan berlemak adalah salah satu makanan penambah daya ingat karena tinggi kandungan asam lemak omega-3.
Omega-3 membantu membangun membran di sekeliling sel tubuh, termasuk sel otak dan membantu meningkatkan struktur sel neuron.
Dalam sebuah studi, mengonsumsi omega-3 akan berdampak pada peningkatan aliran darah ke otak.
Artinya, kandungan omega-3 dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan berpikir yang baik, teman-teman.
Beberapa ikan berlemak yang tinggi omega-3, antara lain seperti salmon, tuna, sarden, dan makerel.
Selain dari ikan berlemak, kandungan omega-3 juga bisa didapatkan dari kedelai, kacang-kacangan, biji rami, dan biji-bijian lainnya.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat otak. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.
(Penulis: Rizky Amalia)
----
| Kuis! |
| Apa saja fungsi otak manusia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.