Bobo.id - Teman-teman, sudahkah kamu mempelajari tentang latihan kebugaran jasmani di sekolah?
Latihan kesegaran atau kebugaran jasmani yaitu latihan yang digunakan untuk meningkatkan kebugaran dan kesegaran tubuh.
Ada beragam jenis latihan kesegaran atau kebugaran jasmani yang dibedakan menjadi empat, antara lain latihan daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan koordinasi.
Pada pelajaran PJOK Kelas 4 SD kali ini, kita harus menyebutkan contoh latihan kebugaran jasmani dan fungsinya bagi kesehatan.
Yuk, temukan penjelasan lengkapnya dari artikel ini!
Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
A. Melatih Kekuatan
Ada tiga jenis latihan yang termasuk ke dalam kelompok latihan kekuatan tubuh, yaitu push up, knee up, dan sit up.
1. Push Up
Push up adalah salah satu jenis latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan dan otot perut.
2. Knee Up
Baca Juga: Bagaimana Cara Melestarikan Ekosistem Sungai? Materi IPA Kelas 4 SD