Knee up merupakan jenis latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan dan perut.
Namun, knee up berbeda dengan push up, karena berporos pada lutut bagian kaki, sehingga lebih ringan dibandingkan dengan push up, dan cocok untuk dilakukan perempuan.
3. Sit Up
Sit up merupakan jenis latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot perut.
Sit up dengan knee up dan push up berbeda, karena sit up menghadap ke atas dan tumpuannya terletak pada kaki dan bagian pantat.
B. Melatih Daya Tahan
4. Latihan Lari Santai
Berlari santai atau kita kenal dengan istilah jogging, dapat melatih daya tahan dan kekuatan tubuh.
Ketika sedang melakukan olahraga jogging, kita tidak berlari dengan cepat, tapi melaju dengan santai dan kecepatan yang tidak terlalu tinggi.
Saat melakukan jogging, kita bisa mendapatkan manfaat seperti menguatkan tulang, sendi, dan otot pada tubuh.
Selain itu, jogging juga bisa menjadi latihan intensitas rendah yang tepat bagi pemula atau sebelum melakukan olahraga lari yang intensitasnya lebih tinggi.
Baca Juga: Materi Hobby Pelajaran Bahasa Inggris Kelas 4 SD, Lengkap dengan Kosakata dan Contoh Kalimat