Ketika kita menambahnya dengan konsumsi daging merah, maka peluang terkena diabetes akan semakin tinggi.
Sebaiknya, kurangi makan keduanya terlalu sering. Upayakan untuk menambahkan sayuran penuh serat, ya.
2. Mi Instan
Ternyata banyak orang yang makan mi instan bersamaan dengan nasi. Apakah teman-teman termasuk?
Jika iya, mulai sekarang sebaiknya kurangi atau bahkan kebiasaan ini sama sekali dihentikan, ya.
Dilansir dari Kompas.com, mi instan terdiri dari karbohidrat yang didapatkan dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat. Hal ini bisa meningkatkan gula darah di tubuh jauh lebih cepat.
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat saja dan akan diubah jadi gula.
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.
3. Gorengan
Baca Juga: Unik dan Bikin Kenyang, Ini 4 Resep Burger Nasi untuk Bekal Sekolah Besok