Hal pertama yang harus dilakukan saat menyadari kaki keseleo adalah mengurangi aktivitas fisik.
Bila keselo terjadi saat berolahraga, maka segera hentikan olahraga yang sedang dilakukan.
Dalam kondisi tersebut, kita tidak tahu bagaimana kondisi pergelangan kaki yang mengalami cedera.
Bahkan setelah mendapat pertolongan dari dokter, teman-teman tetap harus mengurangi aktivitas fisik untuk mempercepat proses penyembuhan.
2. Jangan Gunakan Obat dengan Sensasi Panas
Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menghindari obat yang memberikan sensasi panas.
Ada banyak obat dengan sensasi panas yang dianggap bisa mengatasi masalah keseleo, seperti pemberian daun sirih atau obat oles lainnya.
Padahal obat tersebut justru akan membuat pembengkakan semakin meluas. Sensasi panas bisa melebarkan pembuluh darah yang menyebabkan pembengkakan.
3. Jangan Dipijat
Selain dilarang memberikan obat dengan sensasi panas, teman-teman juga tidak boleh memijat bagian kaki yang keseleo.
Pemijatan pada area yang cedera bisa menyebabkan tingkat cedera menajdi lebih parah, terlebih bila langsung mengenai area otot yang terluka.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Sakit Asam Lambung, Cukup Pijat 5 Titik Berikut