Jangan Pijat Sendiri, Ini Cara Pertolongan Pertama Kaki Keseleo

4. Tutup Luka dan Kompres dengan Es Batu

Cara tepat yang perlu teman-teman lakukan adalah menutup area luka dengan kain elastis seperti perban.

Teknik tersebut akan membantu agar titik posisi yang cedera tidak berubah.

Setelah itu, berikan kompres dengan es batu. Kompres itu akan membantu mengurangi tingkat peradangan.

Teman-teman bisa menggunakan es batu yang dibalut kain atau menggunakan ice pack.

5. Posisikan Kaki Lebih Tinggi

Kemudian posisikan kaki lebih tinggi daripada postur tubuh saat akan beristirahat.

Cara ini akan membantu melancarkan peredaran darah yang dibantu oleh gaya gravitasi.

Selain itu, memosisikan kaki lebih tinggi juga membantu mencegah penyumbatan aliran darah pada kaki yang cedera.

Bila kondisi kaki terasa sangat tidak nyaman, teman-teman baiknya mengunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Baca Juga: Harus Punya di Rumah, Benda Apa Saja yang Wajib Ada di dalam Kotak P3K?

PROMOTED CONTENT