Makanan ini bisa diolah menjadi beragam jenis makanan, dari tumis pedas hingga dijadikan nasi tim.
2. Kerang
Ada juga makanan laut yaitu kerang yang bisa membantu meningkatkan kadar hb darah.
Kerang memiliki tingkat zat besi yang tinggi sehingga bisa dijadikan makanan penambah hb.
Pada kerang terdapat kandungan zat besi hame yang bisa diserap tubuh secara efektif.
3. Daging Merah
Daging merah juga termasuk makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar hb darah.
Bahkan dari 100 gram daging merah, teman-teman bisa mendapatkan 3 miligram zat besi.
Makanan ini dinilai paling efektif, karena tubuh bisa lebih cepat menyerap zat bes dari daging daripada jenis makanan lain.
Agar mendapatkan kandungan pada makanan ini secara optimal, baiknya daging merah tidak diolah dengan suhu tinggi.
Baca Juga: 8 Bahan Alami yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah, Ada Kayu Manis hingga Gingseng