Dilansir dari Mayo Clinic, orang sehat bisa mengonsumsi telur hingga tujuh butir dalam seminggu tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sebagai informasi, penyakit jantung umumnya disebabkan karena kadar kolesterol yang cukup tinggi di dalam darah.
Sebaliknya, konsumsi telur terbukti dapat membantu mencegah jenis stroke dan degenerasi makula pada mata yang menyebabkan kebutaan.
Meski begitu, disebutkan dalam Kompas.com bahwa orang yang memiliki dianjurkan mengurangi konsumsi telur dalam seminggu.
Sebab, makan sebanyak tujuh butir telur dalam seminggu (satu hari sekali) bisa meningkatkan risiko jantung bagi pasien diabetes.
Meski begitu, hal ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut yang menunjukkan hubungan antara telur, diabetes, dan penyakit jantung.
Pakar kesehatan dalam Mayo Clinic juga menyebut bahwa makan telur sehari sekali tidak akan ada masalah bagi orang sehat.
Sebab, konsumsi kolesterol dalam tubuh disarankan 300 miligram. Adapun satu telur besar itu hanya mengandung 186 mg kolesterol.
Namun, bagi teman-teman yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya kurangi konsumsi telur dalam seminggu.
Konsumsi telur antara 4 hingga 5 butir setiap minggunya terbilang masih aman kok bagi pengidap kolesterol tinggi.
Jika tetap ingin mengonsumsi telur setiap hari, sebaiknya pilih bagian putih telur untuk dikonsumsi setiap harinya. Mengapa?
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Awetan Hewani, Ada Telur Asin hingga Daging Asap