Bobo.id - Telur menjadi salah satu makanan yang kaya nutrisi dan mudah diolah. Apakah teman-teman suka makan telur?
Ketika seseorang ingin menurunkan berat badan, maka biasanya akan mengonsumsi telur setiap harinya. Telur akan diolah menjadi telur rebus.
Biasanya, telur akan dikonsumsi pada pagi hari karena mengandung protein tinggi sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Selain itu, rasanya yang lezat dan konstan tidak pernah berubah membuat telur memiliki daya tarik tersendiri bagi sebagian orang.
Sayangnya, banyak orang yang beranggapan kalau mengonsumsi telur setiap hari bisa membuat kadar kolesterol jahat naik.
Benarkah begitu? Sebelum mengetahui jawabannya, kita cari tahu dulu tentang nutrisi yang ada dalam sebuah telur, yuk!
Nutrisi Dalam Telur
Telur merupakan bahan makanan dengan kandungan gizi yang hampir lengkap. Bahkan, telur digadang-gadang sebagai superfood.
Yap! Dilansir dari Hello Sehat, telur adalah bahan makanan hewani yang mengandung hampir semua zat gizi makro dan mikro.
Putih telur merupakan sumber protein, vitamin B2, B12, dan selenium. Kuning telur mengandung lemak, kalori, kolesterol, dan mineral.
Sebagai informasi, telur ayam kampung dan ayam ras ternyata mengandung zat gizi dengan jumlah yang berbeda.
Baca Juga: 6 Fakta Menarik Seputar Kaviar, Ternyata Pernah Dijual Murah dan Dibagikan Gratis