Untuk mengatur jumlah gula yang dikonsumsi, bisa dengan mengurangi jumlah gula tambahan pada makanan atau minuman.
4. Olahraga Secara Rutin
Olahraga tentu jadi cara yang paling direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol berlebih.
Teman-teman bisa menjadwalkan olahraga setiap harinya selama 30 menit.
Tapi, bila belum terbiasa, coba lakukan latihan fisik selama 10 menit setiap hari dan tingkatkan secara bertahap.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, dari bersepeda, berenang, joging, atau bahkan berkebun.
Selain menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol, melakukan olahraga juga akan menyehatkan tubuh secara keseluruhan, lo.
5. Kurangi Stres
Cara lain yang bisa bantu kurangi kadar kolesterol adalah mengurangi stres.
Stres tidak hanya terjadi para orang dewasa, ya. Teman-teman juga bisa stres akibat terlalu banyak lama belajar di dalam kelas.
Baca Juga: Apa Benar Sering Alami Betis Pegal Tanda Kolesterol Tinggi pada Anak? Ini Penjelasannya