Bobo.id - Bau mulut adalah salah satu keluhan yang banyak dirasakan saat kita berpuasa.
Padahal kita tidak makan selama kurang lebih 13 jam lamanya.
Bau mulut dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, terutama saat berkomunikasi dengan orang lain.
Selain itu, kepercayaan diri kita akan menurun jika mulut kita bau.
Lalu, mengapa bau mulut seringkali terjadi pada orang yang berpuasa, ya?
Apa penyebab bau mulut saat puasa dan bagaimana cara mengatasinya tanpa membatalkan puasa?
Penyebab Bau Mulut Saat Puasa
Ada beberapa hal yang menyebabkan bau mulut saat puasa.
Faktor-faktor penyebab bau mulut tersebut antara lain:
1.Dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan dan dapat mengalami dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan produksi air liur berkurang, yang dapat mengakibatkan mulut menjadi kering.
Nah, dari mulut yang kering ini akan rentan mengeluarkan bau mulut.
Baca Juga: Bikin Napas Segar, Ini 7 Makanan Penghilang Bau Mulut Tak Sedap, Salah Satunya Jeruk
2. Penumpukan Plak
Saat berpuasa, produksi air liur berkurang sehingga pH di dalam mulut menjadi lebih asam.
Keadaan asam di mulut ini menyebabkan bakteri berkembang biak dengan lebih cepat.
Nah, hal ini dapat menyebabkan penumpukan plak pada gigi akibat bakteri yang berkembang dan dapat menjadi sumber bau mulut.
3. Konsumsi Makanan yang Kurang Tepat
Saat berbuka atau sahur, konsumsi makanan atau minuman tertentu seperti bawang, bawang putih, kopi, teh atau minuman berkarbonasi dapat menyebabkan bau mulut.
Jadi, kalau tidak ingin bau mulut, hindari makanan dan minuman yang beraroma menyengat atau yang bisa menurunkan pH mulut menjadi asam, ya!
4. Masalah Kesehatan
Penyakit tertentu juga bisa menyebabkan bau mulut, tidak hanya saat puasa, melainkan saat-saat normal sekalipun.
Contohnya seperti sakit tenggorokan, radang gusi, atau masalah pencernaan.
5. Kurangnya Kebersihan Mulut
Ketika berpuasa, terkadang orang lupa untuk menggosok gigi dan membersihkan mulut setelah makan sehingga sisa-sisa makanan dan bakteri dapat menumpuk dan menyebabkan bau mulut.
Oleh sebab itu, jangan lupa gosok gigi secara teratur, ya!
Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
Agar membuat kita nyaman terbebas dari bau mulut, berikut ini tips mengatasi bau mulut saat puasa.
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Cara termudah untuk mengatasi bau mulut saat puasa adalah dengan menjaga kebersihan mulut.
Baca Juga: Mulut Bau Setelah Makan Jengkol? Ini 5 Cara Mudah Atasinya dengan Bahan Alami
Pastikan untuk menyikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari atau setelah makan, dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.
Selain itu, gunakan obat kumur yang mengandung bahan antimikroba untuk membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.
2. Cukupi Kebutuhan Air
Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan dan dapat mengalami dehidrasi.
Kurangnya cairan di dalam tubuh dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan menyebabkan bau mulut.
Oleh karena itu, pastikan untuk minum air dalam jumlah cukup selama waktu berbuka dan sahur.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan seperti buah-buahan dan sayuran mengandung serat saat sahur dan buka dapat membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri.
Sehingga, makan makanan sehat dan berserat dapat membantu mengurangi bau mulut saat puasa.
4. Menghindari Konsumsi Makanan Tertentu
Beberapa makanan dapat menyebabkan bau mulut. Untuk mengatasi bau mulut saat puasa, hindari konsumsi makanan dan minuman tersebut.
5. Rajin Berkumur-kumur dengan Air
Setelah makan atau minum, berkumur-kumur dengan air dapat membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut.
Dengan melakukan cara-cara di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi bau mulut saat puasa dan menjaga kebersihan mulut serta kesehatan gigi.
Oh iya, jangan lupa untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut secara rutin, ya!
Baca Juga: Tak Banyak yang Sadar, 4 Hal Ini Bisa Menyebabkan Bau Mulut, Salah Satunya Konsumsi Makanan Pedas
----
| Kuis! |
| Mengapa dehidrasi bikin bau mulut? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023