2. Hindari Makan Berlebihan saat Sahur dan Buka
Ketika berbuka puasa, sebagian dari kita akan mengonsumsi banyak makanan untuk mengganti tenaga yang terkuras saat berpuasa.
Padahal, makan berlebihan merupakan kebiasaan tidak baik yang menyebabkan gangguan pencernaan, salah satunya maag.
Hal yang paling penting bagi pasien maag saat berbuka adalah tidak menunda-nunda waktu berbuka.
Berbuka puasa tepat waktu bisa mencegah terjadi maag, dan biasakan memilih menu berbuka yang tidak memicu penyakit maag.
Selain itu, kita tidak dianjurkan sahur terlalu banyak karena dapat menyebabkan lambung terlalu mengembang hingga memicu maag.
3. Hindari Makanan Tertentu
Orang dengan penyakit maag tidak bisa sembarangan dalam memilih menu berbuka dan sahur.
Ada beberapa makanan yang disinyalir dapat memicu penyakit maag, misalnya gorengan, makanan berminyak, makanan bersantan, dan makanan berlemak.
Selain itu, hindari juga makanan yang terlalu asam dan pedas, karena bisa mengiritasi lambung dan memicu maag.
Minuman mengandung kafein dan soda juga bisa meningkatkan risiko penyakit maag kambuh.
Oleh karena itu, sebaiknya saat sahur maupun berbuka, kita perlu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Makanan yang dianjurkan antara lain daging rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan, serta buah yang tidak asam, seperti apel, pisang, dan pir.
Baca Juga: 6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Sehatkan Jantung