Selain itu istirahat juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, lo.
Untuk memenuhi waktu tidur yang cukup, teman-teman harus tidur sekitar tujuh hingga delapan jam sehari. Waktu tidur itu bisa dikombinasikan dengan tidur siang.
Dengan tidur yang cukup, teman-teman akan terhindar dari penyakit jantung, diabetes, stroke, obesitas, dan beragam masalah kesehatan lain.
3. Makan Sehat
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat ini bisa terdiri dari buah, sayur, tahu, tempe, daging dan lain sebagainya.
Jumlah yang harus dikonsumsi dari semua jenis makanan itu tentu haruslah seimbang.
Dengan mengonsumsi makanan seimbang, teman-teman akan mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan tubuh.
Nutrisi itu akan membantu teman-teman menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.
4. Minum Cukup Air
Selain makanan sehat, teman-teman juga perlu asupan air mineral yang cukup.
Pada dasarnya tubuh manusia lebih banyak tersusun dari air atau cairan.
Baca Juga: Cara Hewan Berkembang Biak dan Penjelasannya, Materi Kelas 3 SD
Karena itu, bila tubuh kekurangan asupan air teman-teman akan mengalami dehidrasi.