Misalnya, teman-teman bisa membawa bekal atau menyiapkan makanan siang di pagi hari.
Cara ini akan mencegah teman-teman membeli makanan cepat saji atau makanan dengan nilai gizi rendah.
4. Tambahkan Rempah-Rempah
Memilih menu makan hingga bumbu yang digunakan juga bisa jadi kebiasaan yang baik.
Teman-teman bisa memilih menu makan dengan beragam jenis rempah sebagai bumbu.
Rempah yang digunakan bukan hanya menambah rasa tapi juga menyehatkan tubuh.
Seperti menambahkan sambal, cabai rawit, atau kunyit, hingga jahe bisa jadi meningkatkan nilai gizi makanan. Tapi tentu jangan konsumsi secara berlebihan, ya.
5. Makan Buah
Selain minum air putih, teman-teman juga bisa membantun kebiasaan makan buah sebelum makan.
Banyak di antara teman-teman mungkin lebih sering melihat buah sebagai makanan penutup.
Tapi, sebenarnya buah adalah jenis makanan yang lebih cocok dikonsumsi sebelum makan, lo.
Makan buah 30 menit sebelum makan akan memudahkan penyerapan nutrisi ke dalam tubuh
6. Ambil Napas
Ada juga kebiasaan mengambil napas yang perlu teman-teman lakukan sebelum makan.
Baca Juga: Apa yang Mempengaruhi Pertumbuhan Manusia? Materi Kelas 3 SD