Ada banyak jenis kuman dan bakteri yang tidak kasat mata bisa masuk ke dalam tubuh bersama makanan yang kita pegang.
Karena itu, penting untuk mencuci tangan menggunakan sabun dengan cara yang benar.
2. Minum Air Sebelum Makan
Kebiasaan baik lain yang bisa dilakukan sebelum makan adalah minum air putih.
Minum air putih sebelum makan akan membantu mempersiapkan sistem pencernaan.
Kebiasaan ini juga baik dilakukan pada teman-teman yang sedang menurunkan berat badan.
Dengan minum beberapa gelas air, perut akan cukup terisi sehingga kita tidak makan terlalu banyak.
Selain itu, air yang kita minum juga berguna untuk membantu enzim pencernaan melakukan tugasnya.
Sedangkan minum air saat atau setelah makan justru mempersulit kerja enzim dalam tubuh.
3. Siapkan Makanan Sehat
Teman-teman juga bisa membangun kebiasaan baik dengan selalu menyiapkan makanan sehat.
Buatlah kebiasaan merencanakan menu makan setiap harinya.
Pastikan selalu memilih menu makan seat dan seimbang, serta persiapkan semuanya lebih awal dari waktu makan.
Baca Juga: Cara Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat dan Kuat, Materi Kelas 3 SD