Cara Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat dan Kuat, Materi Kelas 3 SD

Bobo.id - Memiliki tubuh yang sehat dan kuat tentu akan berdampak baik pada aktivitas kita sehari-hari.

Tapi, bagaimana cara menjaga tubuh tetap sehat dan kuat? Bila penasaran, mari simak pembahasan pada materi kelas 3 SD kali ini.

Saat memiliki tubuh sehat dan kuat tentu teman-teman akan bisa bermain dengan nyaman setiap hari. Kegiatan belajar atau berwisata juga tidak akan terganggu.

Nah, untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

• Olahraga
• Tidur Cukup
• Makan Sehat
• Minum Cukup Air
• Menjaga Kebersihan
• Mengelola Stres

Berikut akan dijelaskan dari setiap cara yang sudah disebutkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

1. Olahraga

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah olahraga secara teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman bisa mengendalikan berat badan, menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berapa masalah kesehatan yang bisa timbul karena jarang berolahraga adalah penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lain sebagainya.

Untuk melakukan olahraga teman-teman cukup melakukan jalan kaki atau lari pagi serta gerakan pemanasan. Lakukan selama 30 hingga 60 menit sebanyak lima kali dalam seminggu.

2. Tidur Cukup

Tidur adalah salah satu cara istirahat yang bisa menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Apa yang Mempengaruhi Pertumbuhan Manusia? Materi Kelas 3 SD

Tidur yang cukup akan membantu mengembalikan kondisi tubuh setelah melakukan banyak aktivitas.

PROMOTED CONTENT