Cara Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat dan Kuat, Materi Kelas 3 SD

Selain mencegah dehidrasi, mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, teman-teman perlu minum minimal delapan gelas per hari.

5. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan juga harus dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.

Kotoran yang menempel pada tubuh mengandung banyak kuman, bakteri, hingga virus.

Bila semua bakteri, kuman, serta virus sampai masuk ke dalam tubuh, teman-teman bisa mudah sakit. Karena itu, penting untuk menjaga kebersihan tubuh.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mencuci tangan. Tangan adalah bagian tubuh yang paling mudah terkena bakteri, kuman, hingga virus.

Dari tangan, teman-teman bisa menyebarkan kuman, bakteri, hingga virus ke bagian tubuh lainnya.

6. Mengelola Stres

Cara terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengelola stres.

Kesehatan tubuh bukan hanya pada kondisi fisik namun juga pada kondisi psikis, lo.

Untuk menjaga kesehatan mental, teman-teman harus mengurangi stres yang berlebih.

Baca Juga: Cara dan Manfaat Melakukan Istirahat dengan Benar, Materi Kelas 3 SD

 

Kondisi stres bisa meningkatkan kadar hormon kortisol dan mengganggu metabolisme dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT