Bobo.id - Lompat merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dipelajari di sekolah.
Dalam olahraga lompat, ada yang disebut lompat jauh, yang menggunakan lintasan lurus dan kotak pasir.
Dilansir dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, lompat jauh adalah melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau.
Lompat jauh mulai dilombakan pada ajang Olimpiade di Athena, Yunani pada tahun 1896.
Namun, asal-usul ditemukannya olahraga lompat jauh diperkirakan sejak 13 abad yang lalu, sekitar tahun 708 Masehi.
Zaman dahulu, lompat jauh diawali dengan start lari jarak pendek dengan beban di kedua tangannya berbobot 1 sampai 4,5 kilogram.
Perlu diketahui, olahraga lompat jauh tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, perlu teknik dasar dan aturan tertentu.
Pada pelajaran Penjasorkes kelas 4 SD, kita akan belajar menyebutkan tahapan atau teknik dasar olahraga lompat jauh.
Yuk, temukan kunci jawaban pertanyaan di atas dari penjelasan berikut ini!
Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh
Berikut ini tahapan atau teknik dasar olahraga lompat jauh.
1. Teknik Awalan
Teknik awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan, dan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.
Baca Juga: Sebutkan Peraturan pada Lari Jarak Pendek! Materi Penjasorkes
Dalam olahraga lompat jauh, awalan dilakukan dengan cara berlari pada lintasan lurus sebelum melompat.
Lintasan lurus memiliki lebar 1,22 meter dan panjangnya 45 meter. Di antara lintasan lurus dan kotak pasir terdapat papan tumpu untuk melompat.
2. Teknik Tolakan
Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat.
Tujuan melakukan teknik tolakan agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.
Tolakan dilakukan di papan tumpu yang memiliki lebar 30 cm, dan panjang 1,22 meter.
3. Teknik Melayang
Teknik melayang bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan badan, sebelum menekuk kedua lutut dan bersiap untuk melakukan pendaratan.
Ada tiga jenis sikap badan yang bisa dilakukan pada saat tubuh melayang di udara, yakni sebagai berikut.
- Gaya berjalan di udara
- Gaya jongkok
- Gaya menggantung
4. Teknik Mendarat
Teknik mendarat yaitu gerakan pendaratan yang dilakukan setelah kita melompat dari titik tolak.
Baca Juga: Apa itu Operan Jarak Jauh dalam Permainan Basket? Materi Kelas 6 SD
Tempat yang digunakan untuk mendarat adalah kotak pasir berukuran lebar 2,75 meter dengan panjang 9 meter.
Ketika mendarat, jarak antara titik tolak sampai titik di mana kita mendarat akan diukur untuk menentukan sejauh mana kita melakukan lompat jauh.
Semakin jauh jaraknya, maka prestasinya semakin baik.
Namun, jika pelompat mendapatkan jarak lompatan yang jauh dengan tidak sah, pelompat harus mengulangi lompatan lagi.
----
| Kuis! |
| Kapan lompat jauh mulai dilombakan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023