Para ahli menyarankan untuk melakukan pendinginan minimal 20 menit sebelum memutuskan untuk mandi.
Sebab, saat olahraga, jantung akan memompa darah kaya oksigen ke otot lebih banyak dari biasanya.
Hal ini tentu saja membuat suhu tubuh meningkat dan detak jantung jadi berdenyut lebih cepat, lo.
Ketika kita langsung mandi, maka pembuluh darah akan melebar dan membuat rentan terhadap penyakit.
Oleh karena itu, setelah berolahraga, jangan lupa untuk bersantai terlebih dahulu untuk melakukan pendinginan, ya.
Pentingnya Mandi Setelah Olahraga
Meskipun harus menunggu sekitar 20 menit setelah melakukan olahraga, jangan sampai melewatkan mandi, ya.
Mandi bukan hanya menjaga kebersihan fisik, tetapi juga memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan, lo.
Ada beberapa alasan mengapa mandi sangat penting dilakukan setelah aktivitas olahraga, antara lain:
- Menjaga kebersihan kulit.
- Mencegah infeksi jamur dan bakteri.
Baca Juga: Sebutkan Aturan Dasar dalam Olahraga Lari Estafet, Materi Kelas 6 SD