Bobo.id - Sebelum tidur, banyak dari antara kita yang menumbuhkan kebiasaan untuk minum susu terlebih dahulu.
Yap, minum susu sebelum tidur disebut bisa bikin tidur lebih nyenyak dan mencegah lapar di tengah malam.
Selain memberi rasa nyaman, minum susu juga sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, lo.
Bersumber dari Hello Sehat, minum susu sebelum tidur bisa membuat tubuh berenergi hingga esok hari.
Ini karena kandungan gizi susu sapi yang diserap akan disimpan untuk digunakan di pagi hari saat terbangun.
Meski begitu, ada juga pendapat kalau minum susu sebelum tidur bisa bikin gemuk. Benarkah begitu? Cari tahu, yuk!
Komposisi Nutrisi Susu
Sebelum kita membahas apakah minum susu sebelum tidur bisa bikin gemuk, kita perlu memahami komposisinya.
Susu adalah sumber protein dengan nutrisi lengkap. Ada kalsium, vitamin D, vitamin B, dan nutrisi penting lainnya.
Namun perlu diingat, susu apalagi yang bentuknya kemasan, mengandung lemak dan gula yang cukup tinggi.
Jumlah kalori dalam segelas susu akan bergantung pada jenis susu yang kita konsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Kenapa Susu Bisa Meredakan Rasa Pedas di Mulut dan Perut? Ini Faktanya