Untuk itu, mulai sekarang sering-sering cuci tangan, ya. Cuci tangan diperlukan, apalagi sebelum makan.
2. Perbanyak Air Putih
Cara terhindar dari penyakit pada sistem pernapasan selanjutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Air putih yang kita minum akan membuat lendir yang menumpuk di saluran pernapasan menjadi larut.
Dengan begitu, ini tak akan menyumbat dan menimbulkan gangguan pada sistem pernapasan tubuh kita.
Saat mengalami dehidrasi, saluran udara dibatasi oleh tubuh yang bermanfaat untuk meminimalkan kehilangan air.
Jika kita tidak cukup minum air, maka ini akan memperburuk penyakit pada sistem pernapasan, seperti asma.
Agar sistem pernapasan terjaga dengan baik, maka sebaiknya minum air putih minimal dua liter setiap hari.
3. Pakai Masker di Luar Ruangan
Seperti kita tahu, setiap bernapas, itu berarti kita sedang memasukkan udara di lingkungan sekitar ke dalam tubuh.
Jika kita berada di lingkungan yang penuh polusi, itu sama saja dengan memasukkan polusi ke dalam tubuh kita.
Sebaiknya, hindari tempat yang berpolusi tinggi, seperti jalan raya yang penuh asap kendaraan atau area pabrik.
Kalau terpaksa harus melewatinya, maka kita bisa mencegah udara itu masuk terlalu banyak dengan memakai masker.
Baca Juga: Buat Pertanyaan dari Teks 'Sistem Pernapasan pada Manusia', Materi Kelas 5 SD