Bobo.id - Pada materi kelas 5 SD tema 2, kita akan belajar tentang cara terhindar dari penyakit sistem pernapasan.
Sistem pernapasan adalah sekumpulan organ yang terlibat dalam proses pertukaran oksigen dan karbon dioksida.
Tak hanya memberi pasokan oksigen bagi tubuh, sistem pernapasan juga membantu organ lain bekerja maksimal.
Meski begitu, organ pernapasan juga bisa mengalami gangguan akibat lingkungan atau kebiasaan hidup tak sehat.
Ada banyak penyakit pada sistem pernapasan, seperti emfisema, asma, kanker paru-paru, bronkitis, hingga influenza.
Cara Terhindar dari Penyakit Sistem Pernapasan
Di halaman 84 ada pertanyaan, apa yang akan kamu lakukan supaya terhindar dari berbagai penyakit pada sistem pernapasan?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit pada sistem pernapasan. Berikut penjelasannya:
1. Rajin Cuci Tangan
Virus, kuman, dan bakteri bisa menempel di mana pun. Mulai di gagang pintu, telepon, hingga pegangan tangga.
Virus dan bakteri yang menempel di benda-benda itu, nantinya akan berpindah dan menempel ke tangan kita.
Kalau kita tidak rajin cuci tangan, maka virus dan bakteri itu tak hanya menempel, tapi juga masuk ke tubuh.
Nah, dengan rajin cuci tangan, maka virus dan bakteri akan lenyap. Ini berarti, sistem pernapasan kita terjaga.
Baca Juga: Daftar Pertanyaan dari Teks 'Penyakit pada Sistem Pernapasan', Materi Kelas 5 SD
Untuk itu, mulai sekarang sering-sering cuci tangan, ya. Cuci tangan diperlukan, apalagi sebelum makan.
2. Perbanyak Air Putih
Cara terhindar dari penyakit pada sistem pernapasan selanjutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Air putih yang kita minum akan membuat lendir yang menumpuk di saluran pernapasan menjadi larut.
Dengan begitu, ini tak akan menyumbat dan menimbulkan gangguan pada sistem pernapasan tubuh kita.
Saat mengalami dehidrasi, saluran udara dibatasi oleh tubuh yang bermanfaat untuk meminimalkan kehilangan air.
Jika kita tidak cukup minum air, maka ini akan memperburuk penyakit pada sistem pernapasan, seperti asma.
Agar sistem pernapasan terjaga dengan baik, maka sebaiknya minum air putih minimal dua liter setiap hari.
3. Pakai Masker di Luar Ruangan
Seperti kita tahu, setiap bernapas, itu berarti kita sedang memasukkan udara di lingkungan sekitar ke dalam tubuh.
Jika kita berada di lingkungan yang penuh polusi, itu sama saja dengan memasukkan polusi ke dalam tubuh kita.
Sebaiknya, hindari tempat yang berpolusi tinggi, seperti jalan raya yang penuh asap kendaraan atau area pabrik.
Kalau terpaksa harus melewatinya, maka kita bisa mencegah udara itu masuk terlalu banyak dengan memakai masker.
Baca Juga: Buat Pertanyaan dari Teks 'Sistem Pernapasan pada Manusia', Materi Kelas 5 SD
Dengan memakai masker, artinya kita sudah mengurangi udara kotor dan penuh polusi masuk ke tubuh kita.
4. Rutin Berolahraga
Berdasarkan penelitian, berolahraga merupakan salah satu kunci agar fisik dan tubuh kita menjadi sehat dan bugar.
Tidak hanya itu, ternyata rutin berolahraga juga bisa secara efektif menjaga organ pernapasan kita, teman-teman.
Dengan aktif bergerak, maka otot sistem pernapasan akan terlatih sehingga sirkulasi di tubuh menjadi lancar.
Ketika kita rutin berolahraga 3-4 kali seminggu, maka bisa mencegah terkena penyakit pada sistem pernapasan.
Namun jika udara di luar sedang buruk, Bobo sarankan untuk melakukan olahraga di rumah. Misalnya push up.
5. Makan Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi ternyata juga sangat berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan tubuh kita, lo.
Organ tubuh yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai gangguan atau penyakit pernapasan.
Kita bisa menambah porsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian yang banyak nutrisi.
Sebaliknya, usahakan untuk mengurangi porsi daging merah, gula, dan makanan yang bisa membuat alergi.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit pada sistem pernapasan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Mengenal Macam-macam Sistem Pernapasan pada Hewan, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan sistem pernapasan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023