Vitamin K berperan dalam mengaktifkan protein osteokalsin, yang ditemukan dalam tulang.
Osteokalsin adalah protein kunci yang membantu proses ketika mineral-mineral seperti kalsium dan fosfor dimasukkan ke dalam tulang, membuatnya lebih keras dan kuat.
Vitamin K juga dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kekeroposan tulang.
5. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna ternyata juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tulang kita, lo.
Sebab, di dalam ikan-ikan tersebut terkandung vitamin D larut dalam lemak yang berperan dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang.
Salah satu fungsi utama vitamin D adalah meningkatkan penyerapan kalsium dari saluran pencernaan ke dalam aliran darah.
Ini memungkinkan tubuh untuk memanfaatkan kalsium dengan lebih baik untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Kenapa jumlah tulang bisa berkurang? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023