Ini karena telur mengandung kolesterol sebesar 180 miligram. Padahal jumlah maksimal kolesterol adalah 300 gram.
Jumlah maksimal ini berbeda untuk pengidap diabetes tipe dua, jantung, dan kolesterol, yakni 200 miligram.
Kalau mengonsumsi telur secara berlebihan setiap hari, maka akan terjadi penumpukan kolesterol pada tubuh.
Berapa Telur yang Baik Dimakan Tiap Hari?
Kalau telur tidak masalah kalau dimakan tiap hari, kira-kira berapa butir telur yang baik dimakan tiap harinya, ya?
Ahli gizi merekomendasikan bahwa orang sehat bisa makan 1-2 butir telur tiap hari untuk memenuhi gizi seimbang.
Ini mencakup semua sumber telur, baik dari telur rebus, telur dadar, omelet, atau hidangan telur lainnya.
Namun, penting diingat, rekomendasi ini bersifat umum dan dapat bervariasi tergantung kondisi kesehatan.
Jika memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasi dengan dokter.
Selain itu, kita juga bisa mempertimbangkan jumlah kolesterol total dalam makanan dari menu selain telur.
Jika makanan hari itu relatif rendah kolesterol, maka kita bisa saja mengonsumsi lebih banyak telur dalam sehari.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Disimpan di Pintu Kulkas, Apa saja?