Sering Jadi Menu Sahur, Kenapa Telur Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama?

Bobo.id - Siapa di antara teman-teman yang suka memilih telur sebagai menu sahur atau sarapan? 

Biasanya, kita bisa menggoreng, merebus, atau mengolah telur menjadi orak-arik untuk menu sarapan dan sahur.

Telur dipilih untuk menu sahur dan sarapan karena dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga kita bisa melakukan aktivitas dengan lancar.

Satu telur ayam mengandung 70 kilokalori energi, protein, vitamin, dan nutrisi lainnya.

Dilansir dari Science Alert, telur dapat menekan rasa lapar lebih ampuh dibandingkan gandum atau sereal.

Energi dan lemak yang terkandung di dalam telur, dapat membuat perut kita mudah merasakan kenyang. 

Lantas, bagaimana bisa telur dapat memberikan efek yang lebih lama bagi tubuh? Yuk, cari tahu!

Fakta Telur Mengenyangkan

Menurut kandungan di dalamnya, telur mengandung lemak yang dapat menyediakan nutrisi dan energi bagi embrio yang sedang berkembang. 

Healthline memasukkan telur dalam deretan makanan tersehat yang bisa kita konsumsi. 

Profesor Maria-Luz Fernandez, seorang ahli nutrisi dari Universitas Connecticut menjelaskan bahwa telur dapat menurunkan hormon selera makan kita. 

Baca Juga: Padahal Sudah Sahur, Mengapa Tubuh Kita Tetap Lemas saat Puasa?

PROMOTED CONTENT