Bisa Cegah Sembelit saat Puasa, Coba 5 Makanan Ini untuk Sahur

Bobo.id - Teman-teman, apakah ibadah puasamu berjalan dengan lancar? 

Kita semua pasti menginginkan ibadah puasa yang lancar tanpa hambatan, namun terjadinya gangguan kesehatan sewaktu-waktu bisa juga terjadi. 

Adapun beberapa gangguan kesehatan yang kerap terjadi saat puasa yaitu sembelit, dehidrasi, sakit kepala, dan tekanan darah rendah. 

Kali ini, kita akan membahas tentang gangguan sembelit pada saat puasa. Mengapa ini bisa terjadi? 

Penyebab Sembelit

Menurut Healthline, sembelit berarti buang air besar yang keras dan kering, dan menyebabkan frekuensi BAB berkurang menjadi tiga kali seminggu. 

Ketika kita mengonsumsi makanan, usus besar akan berperan untuk menyerap air dari sisa makanan yang melewatinya. 

Setelah air diserap, otot-otot usus besar akan mendorong sisa makanan (feses) keluar melalui rektum untuk dibuang dari tubuh. 

Jika feses berada terlalu lama di usus besar, maka feses kemudian menjadi keras dan sulit dikeluarkan, teman-teman. 

Ada beberapa alasan mengapa sembelit bisa terjadi, antara lain pola makan kurang serat dan kurang asupan air. 

Dengan makanan berserat dan minum sesuai kebutuhan, sembelit bisa dihindari. 

Baca Juga: Merasa Pusing saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT