Padahal Sudah Sahur, Mengapa Tubuh Kita Tetap Lemas saat Puasa?

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu menjalankan puasa hari ini dengan lancar? 

Kita semua menginginkan ibadah puasa yang lancar dan tetap berenergi selama melakukan aktivitas. 

Oleh sebab itu, makanan yang dikonsumsi untuk sahur tidak boleh sembarangan, atau harus mengandung nutrisi dan vitamin yang menghasilkan energi. 

Energi untuk menjalankan puasa dapat diperoleh dari mengonsumsi karbohidrat dan protein. 

Karbohidrat berfungsi sebagai pemberi energi, agar tubuh tidak mudah merasa lelah, terutama saat berpuasa.

Sedangkan protein memiliki peran penting untuk tubuh, di antaranya sebagai salah satu sumber energi. 

Oleh sebab itu, selain karbohidrat kita juga memerlukan protein untuk makanan sahur. 

Lantas, apa yang menyebabkan kita merasa lemas saat sedang puasa, padahal sudah melakukan makan sahur? Cari tahu penyebabnya dari sini, yuk!

Penyebab Lemas saat Puasa

Dilansir dari Halodoc.com, ada beberapa hal yang bisa menjadi faktor penyebab lemasnya tubuh saat puasa, meski sudah makan sahur. 

1. Terlalu Banyak Makan saat Sahur

Ketika kamu merasa lemas saat puasa, coba ingat lagi seberapa banyak makanan yang masuk ke dalam pencernaan saat sahur. 

Setelah sahur, makanan dan minuman yang kita konsumsi akan dicerna oleh organ pencernaan, yaitu lambung dan usus.

Baca Juga: 7 Buah yang Cocok untuk Buka Puasa, Bisa Cegah Dehidrasi dan Sehat

PROMOTED CONTENT