6 Tips Atur Waktu Tidur Selama Puasa, dari Tidur Siang hingga Olahraga

Bobo.id - Selama bulan Ramadan, tentu ada banyak rutinitas yang berubah salah satunya bangun sahur.

Saat harus bangun sahur, tentu waktu tidur kita di malam hari akan berkurang.

Padahal tubuh kita membutuhkan waktu tidur yang cukup agar metabolisme tubuh tetap terjaga dan bisa beraktivitas dengan bugar.

Lalu bagaimana cara mengatur waktu tidur selama puasa? Berikut akan dijelaskan enam tips yang bisa teman-teman coba.

Tips Mengatur Waktu Tidur Selama Puasa

1. Sempatkan Tidur Siang

Tips pertama yang perlu teman-teman coba adalah meluangkan waktu untuk tidur siang.

Selama berpuasa tubuh akan merasa lemas dan itu adalah hal yang wajar terjadi.

Karena itu, untuk mendapatkan energi dan tetap fokus, teman-teman bisa melakukan power nap atau tidur siang.

Tidur siang bisa dilakukan selama 20 hingga 30 menit yang akan buat tubuh kembali segar.

Teman-teman baiknya mengatur alarm saat akan tidur siang, agar tidak tidur terlalu lama dan akan berpengaruh pada waktu tidur di malam hari.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga saat Puasa, Salah Satunya Bisa Cegah Diabetes

PROMOTED CONTENT